合肥最好的焦虑症医院？

　　合肥最好的焦虑症医院?据调查，不少人被焦虑症困扰着，治疗焦虑症的好方法有哪些，这是很多患者朋友和家属关心的问题，下面给大家提供几种缓解焦虑症的简单方法，如果生活中遇到类似的困扰，可以尝试以下方法来治疗，我们一块来看：

　　1。自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　2。自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　3。自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　4。自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　合肥最好的焦虑症医院?以上给大家介绍了几种治疗焦虑症的好方法，是不是以外的惊喜?生活中有不如意在所难免，要学会开导自己，换个角度想问题，不要钻牛角尖，也不要和自己过不去，多想一些快乐的事，相信这样，焦虑症就会自动远离您。